Iifym to dieta opierająca się na haśle „jedź co chcesz i wyglądaj jak chcesz”. Taką dietę można rozumieć na wiele sposobów, jest grupa ludzi twierdząca,...

Zaczynając swoją przygodę z siłownią i regularnymi treningami, wielu z nas stawia sobie jako pierwszy cel zbudowanie odpowiednio dużej masy mięśniowej. Wymaga to odpowiedniej diety...

Każdy marzy o szczupłej, umięśnionej sylwetce. Niestety droga do celu bywa trudna i wyboista. Na przeszkodzie stoi brak motywacji do działania. Ciągle ćwiczenia i dietę...

Szczypiorek kojarzy nam się z kilkoma daniami, ale generalnie nie robi zbyt dużej furory. Jest zbyt pospolity, byśmy zbyt często rozwodzili się nad jego niezwykłymi...

W obecnych czasach jest wiele chorób na które można zachorować. Jedne choroby są bardziej, a inne mniej szkodliwe. Istnieją choroby serca, kości, stawów. Do tego...

Monohydrat kreatyny to konglomerat kreatyny oraz cząsteczki wody. To jeden z najpopularniejszych form kreatyny. Od wielu lat stosowany jest przez sportowców w postaci suplementu. Na...

Rzeźbę ciała jesteśmy w stanie zrobić sami w domu, ale nie oszukujmy się, że istnieją cudowne sposoby, aby tego dokonać bez wyrzeczeń. Oprócz treningu bardzo...

Wapń to jeden z ważniejszych makroelementów w naszym organizmie. Jego obecność jest konieczna, jeśli chcemy zachować zdrowie. Ma on niebagatelne znacznie dla stanu kości, ponieważ...

HMB to produkt, który na rynku dostępny jest od lat dziewięćdziesiątych. Naturalnie wytwarzany jest przez organizm w procesie katabolizmu leucyny. To najskuteczniejszy związek hamujący katabolizm...

Każdy ćwiczący zapewne nie jeden raz słyszał o HMB, ale co to takiego właściwie jest? Przyjrzyjmy się bliżej tej substancji. Beta-hydroksy-beta-metylomaślan, w skrócie HMB, powstaje...