Czym tak naprawdę jest HMB ?
- 1158 Views
- Redaktor dnajob.pl
- 23 lutego 2019
- Baza informacji o HMB
Pod nazwą HMB kryje się związek, który ma duże znaczenie dla utrzymania naszego zdrowia, a także dla przyrostu mięśni. HMB, którego pełna nazwa to kwas hydroksymetylomasłowy, (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest pochodną jednego z aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) – leucyny. Jest to substancja produkowana przez nasz organizm, a w śladowych ilościach jest również wykrywalna w pożywieniu, np. grejpfrutach czy w rybach. Suplementacja HMB przynosi szerokie korzyści, w tym m.in. wzmocnienie systemu odporności organizmu, zwiększenie objętości mięśni, siły, przyspieszenie regeneracji mięśni. HMB przyczynia się także do redukcji zawartości tłuszczu w organizmie i poziomu cholesterolu. Działanie HMB polega na tym, że HMB ogranicza rozpad białek budujących tkankę mięśniową (katabolizm), wzmagając tym samym efekt anaboliczny – budowy tkanki mięśniowej (anabolizm). HMB jest polecane w okresie wytężonej aktywności fizycznej czy rekonwalescencji. Jest szczególnie polecany sportowcom, którym zależy na dłuższych, ale trwałych efektach. Przyjmuje się też, że przynosi najwięcej korzyści osobom, które dopiero rozpoczynają trening. Najlepiej zażywać bowiem HMB w pierwszym kwartale od rozpoczęcia treningów.

- 10 stycznia 2021
Gainer dla trenujących informacje
- 9 października 2020
Podciąganie na drążku nachwytem
- 6 sierpnia 2020
Czym jest Iifym ?
- 24 czerwca 2020
Gainer dla trenujących informacje
Podciąganie na drążku nachwytem
Czym jest Iifym ?
Trening na rzeźbę jaki najlepszy ?
Lepsza i szczuplejsza sylwetka
Warto docenić szczypiorek
Chondromalacja na co uważać ?
Czym jest monohydrant ?