
HMB. Kiedy i po co?
HMB to jeden z najczęściej stosowanych suplementów diety, przydatny zwłaszcza podczas treningu na masę mięśniową. Zbawiennie wpływa on na proces regeneracji mięśni. Przeciwdziałając katabolizmowi, pomaga zapobiegać uszkodzeniom tkanki mięśniowej, dzięki czemu już w niedługim odstępie czasu jesteśmy w stanie uzyskać zadowalający nas przyrost muskulatury. I na tym polega jego największa wartość. Jeśli nasze mięśnie nie były bowiem regularnie trenowane i nie są przyzwyczajone do wzmożonego wysiłku, musimy je wspierać, by nie zrobić sobie krzywdy. Z pomocą przychodzi tu właśnie HMB, który uelastycznia błonę komórek budujących mięśnie i sprawia, że stają się bardziej wytrzymałe. Co ważne, jego stosowanie jest w pełni bezpieczne, a organizm łatwo go przyswaja. Nawet, jeśli przyjmiemy go za dużo, organizm sam sobie z nim poradzi, wydalając go z moczem. Zalecane są natomiast przerwy w przyjmowaniu – 1,5 miesiąca odpoczynku po 2 miesiącach regularnego stosowania. HMB może być też stosowany z kreatyną.
Dowiedz się więcej z podobnych artykułów
Najlepsze źródła HMB w diecie – czy można go dostarczyć bez suplementów?
Czym jest HMB? Beta-hydroksy-beta-metylomaślan, czyli HMB, to organiczny związek chemiczny, który odgrywa istotną rolę w metabolizmie białek w organizmie. Jest...
HMB jako wsparcie w procesie redukcji tłuszczu – czy to działa?
Czy HMB może wspierać proces redukcji tłuszczu? Co to jest HMB? HMB (beta-hydroksy beta-metylobutonian) to związek chemiczny, który powstaje w...
Jak HMB wpływa na regenerację po treningu?
Jak HMB wpływa na regenerację po treningu? Co to jest HMB? Hydroksymetylomocznik (HMB) jest produktem przemiany leucyny, jednego z aminokwasów...
Czym jest HMB i jak działa na organizm?
Czym jest HMB? Hydroksymetylobutyrat, znany skrótowo jako HMB, to związek chemiczny należący do grupy metabolitów leucyny - jednego z aminokwasów...
Odżywka typu HMB czy kreatyna – co wybrać?
HMB to suplement stosowany w celu promowania wzrostu mięśni i zmniejszenia uszkodzeń mięśni po wysiłku. Jest również stosowany w celu...
Kiedy warto stosować suplementy typu HMB?
Suplementy HMB są od jakiegoś czasu stosowane przez sportowców i kulturystów. Są suplementem diety, który może pomóc w regeneracji i...