HMB to jeden z najczęściej stosowanych suplementów diety, przydatny zwłaszcza podczas treningu na masę mięśniową. Zbawiennie wpływa on na proces regeneracji mięśni. Przeciwdziałając katabolizmowi, pomaga...

Pod nazwą HMB kryje się związek, który ma duże znaczenie dla utrzymania naszego zdrowia, a także dla przyrostu mięśni. HMB, którego pełna nazwa to kwas...

Suplementy HMB to odżywki bogate w krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, powstający z leucyny. Dzięki tym preparatom można trenować intensywnie, bez obaw związanych z możliwością rozpadu mięśni...

Dobór odpowiedniego suplementu nie jest łatwy i może sprawiać kłopoty wielu amatorom siłowni, szczególnie tym początkującym. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów, można dobrać je...

Ochrona tkanki mięśniowej podczas treningu i regeneracji jest bardzo istotna. Jeśli o nią nie zadbamy, możemy szybko stracić efekt naszej wielogodzinnej pracy. Istnieją suplementy, które...

Beta-hydroxy-beta-metylomaślan to kwas tłuszczowy o krótkim łańcuchu. Występuje w naszym organizmie, aby łagodzić stres wywołany wysiłkiem fizycznym, urazami czy gorączką. HMB posiada znaczenie w suplementacji....

Czym są gainery? To po prostu odżywki węglowodanowo – białkowe. Najczęściej w składzie gainera najwięcej jest właśnie węglowodanów, jednak występują także takie, które zawierają po...

Podciąganie na drążku nachwytem czy też podchwytem bez znaczenia które, oba są bardzo popularne i dosyć często wykonywane na wielu siłowniach. To takie typowe męskie...

Iifym to dieta opierająca się na haśle „jedź co chcesz i wyglądaj jak chcesz”. Taką dietę można rozumieć na wiele sposobów, jest grupa ludzi twierdząca,...

Zaczynając swoją przygodę z siłownią i regularnymi treningami, wielu z nas stawia sobie jako pierwszy cel zbudowanie odpowiednio dużej masy mięśniowej. Wymaga to odpowiedniej diety...