Czym są gainery? To po prostu odżywki węglowodanowo – białkowe. Najczęściej w składzie gainera najwięcej jest właśnie węglowodanów, jednak występują także takie, które zawierają po...

Podciąganie na drążku nachwytem czy też podchwytem bez znaczenia które, oba są bardzo popularne i dosyć często wykonywane na wielu siłowniach. To takie typowe męskie...

Iifym to dieta opierająca się na haśle „jedź co chcesz i wyglądaj jak chcesz”. Taką dietę można rozumieć na wiele sposobów, jest grupa ludzi twierdząca,...

Zaczynając swoją przygodę z siłownią i regularnymi treningami, wielu z nas stawia sobie jako pierwszy cel zbudowanie odpowiednio dużej masy mięśniowej. Wymaga to odpowiedniej diety...

Każdy marzy o szczupłej, umięśnionej sylwetce. Niestety droga do celu bywa trudna i wyboista. Na przeszkodzie stoi brak motywacji do działania. Ciągle ćwiczenia i dietę...

Szczypiorek kojarzy nam się z kilkoma daniami, ale generalnie nie robi zbyt dużej furory. Jest zbyt pospolity, byśmy zbyt często rozwodzili się nad jego niezwykłymi...

W obecnych czasach jest wiele chorób na które można zachorować. Jedne choroby są bardziej, a inne mniej szkodliwe. Istnieją choroby serca, kości, stawów. Do tego...

Monohydrat kreatyny to konglomerat kreatyny oraz cząsteczki wody. To jeden z najpopularniejszych form kreatyny. Od wielu lat stosowany jest przez sportowców w postaci suplementu. Na...

Rzeźbę ciała jesteśmy w stanie zrobić sami w domu, ale nie oszukujmy się, że istnieją cudowne sposoby, aby tego dokonać bez wyrzeczeń. Oprócz treningu bardzo...

Wapń to jeden z ważniejszych makroelementów w naszym organizmie. Jego obecność jest konieczna, jeśli chcemy zachować zdrowie. Ma on niebagatelne znacznie dla stanu kości, ponieważ...