Podciąganie na drążku nachwytem
- 1093 Views
- Redaktor dnajob.pl
- 9 października 2020
- Baza informacji o HMB
Podciąganie na drążku nachwytem czy też podchwytem bez znaczenia które, oba są bardzo popularne i dosyć często wykonywane na wielu siłowniach. To takie typowe męskie ćwiczenie rodem z wojskowych koszarów. Podczas podciągania a drążku nachwytem do pracy zaangażowane są następujące partie mięśni: najszersze grzbietu, obręcz barkowa, mięśnie proste brzucha, kaptury, mięsień czworoboczny, biceps, skośne mięśnie brzucha. W podciąganiu nachwytem jak i podchwytem pracują w zasadzie te same partie mięśni z tą różnicą że z różną intensywnością i w nieco innej kolejności. Dla tych którzy ”robią plecy” najlepsze jest podciąganie z nachwytem, gdyż wówczas największą i najcięższą pracę, zatem najbardziej wytrenowane będą najszersze mięśnie grzbietu. Jeżeli dane podciągania ocenić pod względem funkcjonalności oba dostałyby taką samą notę. Robienie każdego z nich po kolej bądź na przemian pozwoli ćwiczyć znacznie większą grupę mięśni, a co za tym idzie o ile stosujemy poprawną dietę, osiągniemy nasze wymarzone rezultaty.

- 15 marca 2022
HMB. Kiedy i po co?
- 3 listopada 2021
Czym tak naprawdę jest HMB ?
- 11 października 2021
Suplementy HMB – co powodują
- 2 maja 2021
HMB. Kiedy i po co?
Czym tak naprawdę jest HMB ?
Suplementy HMB – co powodują
HMB dobre dla początkujących
HMB chroni mięśnie
Wielka Popularność HMB
Gainer dla trenujących informacje
Podciąganie na drążku nachwytem