Gainer dla trenujących informacje
- 1019 Views
- Redaktor dnajob.pl
- 10 stycznia 2021
- Baza informacji o HMB
Czym są gainery? To po prostu odżywki węglowodanowo – białkowe. Najczęściej w składzie gainera najwięcej jest właśnie węglowodanów, jednak występują także takie, które zawierają po równo obydwu substancji. Gainer pomaga w szybszym budowaniu masy mięśniowej, a także w szybszej regeneracji po treningach. Kto jednak powinien przyjmować taką odżywkę? Najczęstszą grupą są osoby bardzo szczupłe, które chcą przytyć (dotyczy to głównie mężczyzn). Dzięki dużej zawartości węglowodanów gainer pomaga zwiększyć masę – jednak trzeba uważać, aby nie przesadzić. Tego rodzaju odżywek używają także osoby, które chcą nabrać masy mięśniowej oraz osoby, które potrzebują szybkiej regeneracji. Tak więc przy wyborze odpowiedniego gainera powinieneś kierować się zarówno jego składem jak i twoim celem treningowym. Jeśli chcesz nabrać masy mięśniowej – wybieraj te gainery, które mają dużą zawartość białka. Jeśli zaś twoim celem jest wzmocnienie wytrzymałości i szybsza regeneracja – wybierz te z większą ilością węglowodanów.

- 15 marca 2022
HMB. Kiedy i po co?
- 3 listopada 2021
Czym tak naprawdę jest HMB ?
- 11 października 2021
Suplementy HMB – co powodują
- 2 maja 2021
HMB. Kiedy i po co?
Czym tak naprawdę jest HMB ?
Suplementy HMB – co powodują
HMB dobre dla początkujących
HMB chroni mięśnie
Wielka Popularność HMB
Gainer dla trenujących informacje
Podciąganie na drążku nachwytem