Trening na rzeźbę jaki najlepszy ?
- 1547 Views
- Redaktor dnajob.pl
- 24 czerwca 2020
- Baza informacji o HMB
Zaczynając swoją przygodę z siłownią i regularnymi treningami, wielu z nas stawia sobie jako pierwszy cel zbudowanie odpowiednio dużej masy mięśniowej. Wymaga to odpowiedniej diety i regularnych ćwiczeń. Kiedy jednak osiągniemy już swój cel w budowaniu mięśni, nadchodzi czas na ich rzeźbienie. Trening na rzeźbę różni się w istotny sposób od treningu na masę, podczas rzeźbienia mięśni powinno się też nieco zmodyfikować swoją dietę. Przede wszystkim, trening na rzeźbę jest na ogół znacznie bardziej intensywny niż trening na budowanie mięśni, podczas którego skupiamy się głównie na podnoszeniu ciężarów. Chcąc wyrzeźbić mięśnie, musimy wykonywać inne ćwiczenia. Nie znaczy to jednak, że należy zrezygnować z wykonywania ćwiczeń z wykorzystaniem ciężarów – należy po prostu wykonywać je w inny sposób. Podczas rzeźbienia mięśni do treningów siłowych należy dodać treningi aerobowe, lub też interwałowe. Dzięki tego typu ćwiczeniom pozbędziemy się zbędnego tłuszczu – to bardzo ważne, ponieważ pod jego warstwą mięśnie będą niewidoczne.

- 15 marca 2022
HMB. Kiedy i po co?
- 3 listopada 2021
Czym tak naprawdę jest HMB ?
- 11 października 2021
Suplementy HMB – co powodują
- 2 maja 2021
HMB. Kiedy i po co?
Czym tak naprawdę jest HMB ?
Suplementy HMB – co powodują
HMB dobre dla początkujących
HMB chroni mięśnie
Wielka Popularność HMB
Gainer dla trenujących informacje
Podciąganie na drążku nachwytem