Trening na rzeźbę jaki najlepszy ?
Zaczynając swoją przygodę z siłownią i regularnymi treningami, wielu z nas stawia sobie jako pierwszy cel zbudowanie odpowiednio dużej masy mięśniowej. Wymaga to odpowiedniej diety i regularnych ćwiczeń. Kiedy jednak osiągniemy już swój cel w budowaniu mięśni, nadchodzi czas na ich rzeźbienie. Trening na rzeźbę różni się w istotny sposób od treningu na masę, podczas rzeźbienia mięśni powinno się też nieco zmodyfikować swoją dietę. Przede wszystkim, trening na rzeźbę jest na ogół znacznie bardziej intensywny niż trening na budowanie mięśni, podczas którego skupiamy się głównie na podnoszeniu ciężarów. Chcąc wyrzeźbić mięśnie, musimy wykonywać inne ćwiczenia. Nie znaczy to jednak, że należy zrezygnować z wykonywania ćwiczeń z wykorzystaniem ciężarów – należy po prostu wykonywać je w inny sposób. Podczas rzeźbienia mięśni do treningów siłowych należy dodać treningi aerobowe, lub też interwałowe. Dzięki tego typu ćwiczeniom pozbędziemy się zbędnego tłuszczu – to bardzo ważne, ponieważ pod jego warstwą mięśnie będą niewidoczne.
Dowiedz się więcej z podobnych artykułów
Odżywka typu HMB czy kreatyna – co wybrać?
HMB to suplement stosowany w celu promowania wzrostu mięśni i zmniejszenia uszkodzeń mięśni po wysiłku. Jest również stosowany w celu...
Kiedy warto stosować suplementy typu HMB?
Suplementy HMB są od jakiegoś czasu stosowane przez sportowców i kulturystów. Są suplementem diety, który może pomóc w regeneracji i...
HMB – wszystko co powinieneś wiedzieć o popularnej odżywce
HMB to jeden z najpopularniejszych produktów do pielęgnacji włosów na rynku. To odżywka stosowana od ponad dekady w celu utrzymania...
HMB. Kiedy i po co?
HMB to jeden z najczęściej stosowanych suplementów diety, przydatny zwłaszcza podczas treningu na masę mięśniową. Zbawiennie wpływa on na proces...
Czym tak naprawdę jest HMB ?
Pod nazwą HMB kryje się związek, który ma duże znaczenie dla utrzymania naszego zdrowia, a także dla przyrostu mięśni. HMB,...
Suplementy HMB – co powodują
Suplementy HMB to odżywki bogate w krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, powstający z leucyny. Dzięki tym preparatom można trenować intensywnie, bez obaw...