Czym jest HMB definicja
HMB, czyli hydroksymetylomaślan jest uważany za najskuteczniej działający związek, hamujący pracę enzymów katabolicznych. Ludzki organizm wytwarza go w niewielkich ilościach (ok. 0,2 – 0,4 g dziennie), więc sportowcom zaleca się dodatkową suplementację preparatami z HMB.
Hydroksymetylomaślan powoduje przyspieszenie procesów regeneracyjnych, zwiększa masę mięśniową oraz siłę, przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Najważniejszą funkcją suplementów z HMB jest ochrona mięśni przed ich rozpadem w trakcie cykli treningowych i odchudzających.
Preparaty zawierające HMB są szczególnie zalecane osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem oraz tym, które miały dość długą przerwę w jego uprawianiu. U początkujących sportowców częściej występują urazy włókien mięśniowych. Konieczna jest więc ich szybka regeneracja, a zbyt mała podaż HMB znacznie ją spowalnia.
Suplementacja HMB wpływa korzystnie na organizmy osób, ćwiczących bardzo intensywnie oraz pracujących fizycznie, które potrzebują zwiększonej wytrzymałości oraz siły. Tego typu preparaty warto również stosować w trakcie odchudzania w celu zapobieżenia rozpadowi mięśni.
Dowiedz się więcej z podobnych artykułów
Odżywka typu HMB czy kreatyna – co wybrać?
HMB to suplement stosowany w celu promowania wzrostu mięśni i zmniejszenia uszkodzeń mięśni po wysiłku. Jest również stosowany w celu...
Kiedy warto stosować suplementy typu HMB?
Suplementy HMB są od jakiegoś czasu stosowane przez sportowców i kulturystów. Są suplementem diety, który może pomóc w regeneracji i...
HMB – wszystko co powinieneś wiedzieć o popularnej odżywce
HMB to jeden z najpopularniejszych produktów do pielęgnacji włosów na rynku. To odżywka stosowana od ponad dekady w celu utrzymania...
HMB. Kiedy i po co?
HMB to jeden z najczęściej stosowanych suplementów diety, przydatny zwłaszcza podczas treningu na masę mięśniową. Zbawiennie wpływa on na proces...
Czym tak naprawdę jest HMB ?
Pod nazwą HMB kryje się związek, który ma duże znaczenie dla utrzymania naszego zdrowia, a także dla przyrostu mięśni. HMB,...
Suplementy HMB – co powodują
Suplementy HMB to odżywki bogate w krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, powstający z leucyny. Dzięki tym preparatom można trenować intensywnie, bez obaw...