Wapń to jeden z ważniejszych makroelementów w naszym organizmie. Jego obecność jest konieczna, jeśli chcemy zachować zdrowie. Ma on niebagatelne znacznie dla stanu kości, ponieważ 99% wapnia znajdującego się w organizmie jest zmagazynowana właśnie w nich. Podobnie jak inne elektrolity ma znacznie dla pracy układu nerwowego oraz pracy mięśni. Odpowiada także w znacznej mierze za proces krzepnięcia krwi i pozwala na zachowanie kwasowo zasadowej równowagi w organizmie. Jest także bardzo ważna dla alergików, pozwala bowiem na minimalizację objawów alergii. Jeśli tego minerału jest w naszym organizmie za mało zaczyna on funkcjonować nieprawidłowo lub chorować. Efektem może być nawet niewydolność części narządów. Jak rozpoznać u siebie brak wapnia? Objawem mogą być na przykład powstające zbyt łatwo siniaki oraz nadpobudliwość organizmu. Poza tym niedobór wapnia może prowadzić do stanów lękowych, a nawet depresji. Znajdziemy go w produktach mlecznych, rybach, jajach, roślinach strączkowych, kaszach i w kakao.

Redaktor dnajob.pl