
Czym są suplementy HMB?
Z powodzeniem stosowano je już w latach dziewięćdziesiątych, kiedy pomagały kulturystom odnosić spektakularne efekty. Mimo popularności jaką zdobyły, mówi się o nich stosunkowo niewiele i część sportowców nie wie, czym się charakteryzują. Czym są suplementy HMB i jak się je stosuje?
HMB to skrótowa nazwa hydroksymetylomaślanu, czyli produktu ubocznego pochodzącego z rozpadu leucyny. Jest produkowany w organizmie z białek pochodzących z diety. Do organizmu trafiają także nieduże ilości HMB wraz z pożywieniem, szczególnie z mięsem niektórych ryb.
Uznaje się, że stosowanie HMB:
– wspomaga przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej
– wywiera działanie anty-kataboliczne
– wspomaga regenerację mięśni
– redukuje tkankę tłuszczową
– obniża poziom cholesterolu we krwi
Ze względu na ochronny wpływ HMB na tkankę mięśniową zaleca się stosowanie tego suplementu osobom niewytrenowanym, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z budowaniem masy. Dawkowanie jest uzależnione – posobnie jak w przypadku innych preparatów – od wagi ciała przyjmującego.
Dowiedz się więcej z podobnych artykułów
Odżywka typu HMB czy kreatyna – co wybrać?
HMB to suplement stosowany w celu promowania wzrostu mięśni i zmniejszenia uszkodzeń mięśni po wysiłku. Jest również stosowany w celu...
Kiedy warto stosować suplementy typu HMB?
Suplementy HMB są od jakiegoś czasu stosowane przez sportowców i kulturystów. Są suplementem diety, który może pomóc w regeneracji i...
HMB – wszystko co powinieneś wiedzieć o popularnej odżywce
HMB to jeden z najpopularniejszych produktów do pielęgnacji włosów na rynku. To odżywka stosowana od ponad dekady w celu utrzymania...
HMB. Kiedy i po co?
HMB to jeden z najczęściej stosowanych suplementów diety, przydatny zwłaszcza podczas treningu na masę mięśniową. Zbawiennie wpływa on na proces...
Czym tak naprawdę jest HMB ?
Pod nazwą HMB kryje się związek, który ma duże znaczenie dla utrzymania naszego zdrowia, a także dla przyrostu mięśni. HMB,...
Suplementy HMB – co powodują
Suplementy HMB to odżywki bogate w krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, powstający z leucyny. Dzięki tym preparatom można trenować intensywnie, bez obaw...