
Czym jest monohydrant ?
Monohydrat kreatyny to konglomerat kreatyny oraz cząsteczki wody. To jeden z najpopularniejszych form kreatyny. Od wielu lat stosowany jest przez sportowców w postaci suplementu. Na czym polega jego główne działanie? Przede wszystkim zatrzymuje oraz wiąże wodę w komórkach. Oznacza to jednak, że suplementu tego nie powinny zażywać osoby cierpiące na schorzenia nerek. W jakim celu przyjmuje się monohydrat? Mówiąc w dużym skrócie, proces syntezy kreatyny jaki odbywa się w naszym organizmie jest dość długi. Suplement ten powoduje jego przyspieszenie. Sprawia, że nasz organizm zaczyna produkować ATP, czyli podstawowy przekaźnik energetyczny. Jak przyjmować monohydrat? Przede wszystkim powinniśmy stosować się to informacji i instrukcji zawartych na opakowaniu oraz ulotce. Ogólnie można powiedzieć, że dawkowanie można podzielić na trzy główne fazy. Pierwsza z nich to faza cykliczna (8-15 tygodni), kolejna to faza cykliczna z uwzględnieniem fazy nasycenia (4-8 tygodni) oraz ostatnia faza stała.
Dowiedz się więcej z podobnych artykułów
Odżywka typu HMB czy kreatyna – co wybrać?
HMB to suplement stosowany w celu promowania wzrostu mięśni i zmniejszenia uszkodzeń mięśni po wysiłku. Jest również stosowany w celu...
Kiedy warto stosować suplementy typu HMB?
Suplementy HMB są od jakiegoś czasu stosowane przez sportowców i kulturystów. Są suplementem diety, który może pomóc w regeneracji i...
HMB – wszystko co powinieneś wiedzieć o popularnej odżywce
HMB to jeden z najpopularniejszych produktów do pielęgnacji włosów na rynku. To odżywka stosowana od ponad dekady w celu utrzymania...
HMB. Kiedy i po co?
HMB to jeden z najczęściej stosowanych suplementów diety, przydatny zwłaszcza podczas treningu na masę mięśniową. Zbawiennie wpływa on na proces...
Czym tak naprawdę jest HMB ?
Pod nazwą HMB kryje się związek, który ma duże znaczenie dla utrzymania naszego zdrowia, a także dla przyrostu mięśni. HMB,...
Suplementy HMB – co powodują
Suplementy HMB to odżywki bogate w krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, powstający z leucyny. Dzięki tym preparatom można trenować intensywnie, bez obaw...