Czym jest HMB dla sportowców
Każdy ćwiczący zapewne nie jeden raz słyszał o HMB, ale co to takiego właściwie jest? Przyjrzyjmy się bliżej tej substancji.
Beta-hydroksy-beta-metylomaślan, w skrócie HMB, powstaje w naszym organizmie z aminokwasu leucyny. Jego działanie, w dużym skrócie, opiera się na syntezie cholesterolu wewnątrz mięśniowego. Ma to ogromne znaczenie dla samych mięśni, gdyż nie są one w stanie wyłapać krążącego we krwi cholesterolu. Jakie to tak naprawdę ma znaczenie przy budowie masy mięśniowej? Jak pamiętamy z lekcji biologii, każda komórka, w tym mięśniowa, otoczona jest błoną komórkową, której głównym składnikiem są tłuszcze. Podczas ćwiczeń błona komórek mięśniowych może być mniej lub bardziej podatna na zniszczenie – sugeruje się, że ma to związek z jej jakością, w tym także ilością cholesterolu w nią wbudowanego. Obok prawidłowej diety, gdy planujesz w bardzo krótkim czasie uzyskać, jak najlepsze rezultaty, powinieneś zadbać o dodatkową suplementację HMB. Dzięki temu będziesz chronił to, nad czym nad czym tak intensywnie zamierzasz ćwiczyć.
Dowiedz się więcej z podobnych artykułów
Odżywka typu HMB czy kreatyna – co wybrać?
HMB to suplement stosowany w celu promowania wzrostu mięśni i zmniejszenia uszkodzeń mięśni po wysiłku. Jest również stosowany w celu...
Kiedy warto stosować suplementy typu HMB?
Suplementy HMB są od jakiegoś czasu stosowane przez sportowców i kulturystów. Są suplementem diety, który może pomóc w regeneracji i...
HMB – wszystko co powinieneś wiedzieć o popularnej odżywce
HMB to jeden z najpopularniejszych produktów do pielęgnacji włosów na rynku. To odżywka stosowana od ponad dekady w celu utrzymania...
HMB. Kiedy i po co?
HMB to jeden z najczęściej stosowanych suplementów diety, przydatny zwłaszcza podczas treningu na masę mięśniową. Zbawiennie wpływa on na proces...
Czym tak naprawdę jest HMB ?
Pod nazwą HMB kryje się związek, który ma duże znaczenie dla utrzymania naszego zdrowia, a także dla przyrostu mięśni. HMB,...
Suplementy HMB – co powodują
Suplementy HMB to odżywki bogate w krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, powstający z leucyny. Dzięki tym preparatom można trenować intensywnie, bez obaw...