Każdy ćwiczący zapewne nie jeden raz słyszał o HMB, ale co to takiego właściwie jest? Przyjrzyjmy się bliżej tej substancji.
Beta-hydroksy-beta-metylomaślan, w skrócie HMB, powstaje w naszym organizmie z aminokwasu leucyny. Jego działanie, w dużym skrócie, opiera się na syntezie cholesterolu wewnątrz mięśniowego. Ma to ogromne znaczenie dla samych mięśni, gdyż nie są one w stanie wyłapać krążącego we krwi cholesterolu. Jakie to tak naprawdę ma znaczenie przy budowie masy mięśniowej? Jak pamiętamy z lekcji biologii, każda komórka, w tym mięśniowa, otoczona jest błoną komórkową, której głównym składnikiem są tłuszcze. Podczas ćwiczeń błona komórek mięśniowych może być mniej lub bardziej podatna na zniszczenie – sugeruje się, że ma to związek z jej jakością, w tym także ilością cholesterolu w nią wbudowanego. Obok prawidłowej diety, gdy planujesz w bardzo krótkim czasie uzyskać, jak najlepsze rezultaty, powinieneś zadbać o dodatkową suplementację HMB. Dzięki temu będziesz chronił to, nad czym nad czym tak intensywnie zamierzasz ćwiczyć.

Redaktor dnajob.pl