HMB to jeden z najczęściej stosowanych suplementów diety, przydatny zwłaszcza podczas treningu na masę mięśniową. Zbawiennie wpływa on na proces regeneracji mięśni. Przeciwdziałając katabolizmowi, pomaga zapobiegać uszkodzeniom tkanki mięśniowej, dzięki czemu już w niedługim odstępie czasu jesteśmy w stanie uzyskać zadowalający nas przyrost muskulatury. I na tym polega jego największa wartość. Jeśli nasze mięśnie nie były bowiem regularnie trenowane i nie są przyzwyczajone do wzmożonego wysiłku, musimy je wspierać, by nie zrobić sobie krzywdy. Z pomocą przychodzi tu właśnie HMB, który uelastycznia błonę komórek budujących mięśnie i sprawia, że stają się bardziej wytrzymałe. Co ważne, jego stosowanie jest w pełni bezpieczne, a organizm łatwo go przyswaja. Nawet, jeśli przyjmiemy go za dużo, organizm sam sobie z nim poradzi, wydalając go z moczem. Zalecane są natomiast przerwy w przyjmowaniu – 1,5 miesiąca odpoczynku po 2 miesiącach regularnego stosowania. HMB może być też stosowany z kreatyną.

Redaktor dnajob.pl