HMB jest jednym z tych suplementów diety, których przedawkować się raczej nie da. Oczywiście nie należy przesadzać, a po każdych dwóch miesiącach stosowania robić sobie półtora miesiąca przerwy. Nie należy jednak obawiać się, że negatywnie wpłynie on na nasze zdrowie. Nawet, jeśli danego dnia przyjmiemy go zbyt dużo, organizm sam się z tym nadmiarem upora, wydalając HMB wraz z moczem. Najważniejsze jednak, o czym należy pamiętać, to że suplementy diety same za nas niczego nie zrobią. Toteż stosowanie ich, zwłaszcza w tym przypadku, ma sens jedynie wówczas, gdy regularnie chodzimy na siłownię. Sam bowiem za nas ani nie spali tłuszczu, ani nie zbuduje muskulatury. Doskonale sprawdza się natomiast w kwestii regenerowania mięśni, chroniąc je przed uszkodzeniami, do jakich dochodzić może w czasie treningów. Intensywne ćwiczenia – zwłaszcza, gdy organizm nie był do nich wcześniej przyzwyczajony – mogą bowiem nadwyrężać nasze mięśnie, a HMB dobrze uelastycznia błonę komórek, z jakich są zbudowane. Świetne rezultaty daje także stosowany wraz z kreatyną.

Redaktor dnajob.pl