HMB często pojawia się w różnych tekstach, dotyczących ćwiczeń, diet czy budowy masy mięśniowej. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, czym jest to dokładnie. HMB to kwas tłuszczowy, który na co dzień pełni w naszym organizmie różne zadania. Wspomaga przyrost masy, pomaga zwiększyć siłę oraz przyśpiesza spalanie tłuszczu. Działa także jako ochrona białka mięśniowego. Nie każdy jednak powinien suplementować HMB, bo nie każdemu jest to potrzebne. Najczęściej środek ten polecany jest początkującym, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę na siłowni. Tak samo używają go osoby, które miały dłuższą przerwę w intensywnym wysiłku fizycznym. W przypadku, gdy ćwiczymy już intensywnie na siłowni, to nie ma sensu brać dodatkowo HMB, bo jest to dla nas za słaby środek. Nie spełni on wtedy swojej roli. HMB należy przyjmować rano oraz wieczorem, najlepiej rozkładając przyjmowanie na kilka posiłków w ciągu dnia. Można także łączyć ten suplement z kreatyną, by wzmocnić jego działanie i przyśpieszyć efekty.

Redaktor dnajob.pl