HMB pochodzi od leucyny (aminokwasu rozgałęzionego) i pojawia się jako składnik niektórych artykułów spożywczych. Znajdziemy go w grejpfrutach oraz sumach. Obecnie oferowany jest przez firmy farmaceutyczne jako suplement.
Suplementy te mają formę płynną bądź proszku. Ostatnimi czasy cieszy się coraz większą popularnością, a grupy naukowców prowadzą nad nim badania, chcąc udowodnić jego skuteczność.
Badania
Przebadana została grupa kulturystów. Przez okres trzech tygodni używali oni HMB – następnie porównano ich z tymi, którzy tego nie robili. Jak się okazało, ich skuteczność ćwiczeń i przyrost masy mięśniowej była około trzykrotnie większa!
Inne rezultaty
HMB wpływa nie tylko na zwiększenie masy mięśniowej – potrafi również zapobiegać ich mikrourazom, których mogą doświadczyć podczas intensywnych ćwiczeń. Działa także na tkankę tłuszczową, redukując ją. HMB wykazuje się działaniem antykatabolicznym – czyli zabezpiecza mięśnie przed rozpadem, szczególnie po bardzo obciążającym treningu.

Redaktor dnajob.pl